관련링크
본문
吃海货，变美人
随着年龄增加，皮肤变干燥，脸上有细纹，说明这是老化的开始。今天给大家介绍一份改善皱纹的料理。
材料：鳕鱼肉 16片，柠檬半个，4勺云豆罐头、黄豆、豌豆，2勺橄榄油、柠檬汁，洋葱泥1勺，青菜叶，盐&胡椒若干
1．柠檬洗好切片，黄豆泡一晚后和豌豆一起煮一下。
2．鳕鱼切成半片后，上面放柠檬片，放在蒸笼里蒸。
3．把云豆罐头沥干水后用热水冲洗一下，放进煮好的黄豆，豌豆，加橄榄油，柠檬汁，洋葱泥，盐和胡椒后搅拌一下。
4．鳕鱼蒸好后放些做好的3号材料，用青菜和柠檬片点缀一下。
2．鳕鱼切成半片后，上面放柠檬片，放在蒸笼里蒸。
3．把云豆罐头沥干水后用热水冲洗一下，放进煮好的黄豆，豌豆，加橄榄油，柠檬汁，洋葱泥，盐和胡椒后搅拌一下。
4．鳕鱼蒸好后放些做好的3号材料，用青菜和柠檬片点缀一下。
tip> 把柠檬放在鳕鱼上蒸的话，不用放盐也有咸味。不仅减少了盐分，而且鳕鱼肉变得结实，不易散开。
暂无评论
上一篇富含丰富维他命d的海产品
下一篇冬季养生食材3